خۆپاراستن لەسەرئێشە لەكاتی بەڕۆژووبوون



تایبەت " تەندروستی"

لەمانگی رەمەزاندا زۆر جار مرۆڤ تووشی سەرئێشە دەبێت لەكاتی بەرۆژووبوون یاخود لەدوای بەربانگ كردنەوە بەهۆی چەند هۆكارێكەوە.

ئامۆژگاری  بۆ خۆپاراستن لەسەرئێشە لەمانگی رەمەزان:

* خورادنی ژەمی پارشێو ، چونكە ئەو ژەمە زۆر گرنگە.
* زیاتر خواردنی خۆراكی تەندروست و میوە و سەوزە.
* دووركەوتنەوە لەو كارانەی دەبنە هۆی فشاری دەروونی و توڕەبوون.
* بەكارهێنانی چاویلكە و كڵاو بۆ خۆپاراستن لەبەركەوتنی خۆر لەرۆژدا.
* خەوتن بۆ ماوەی چەند كاتژمێرێكی پێویست و رێكخستنی كاتی خەوتن.
* قەرەبووكردنەوەی ماوەی بەرۆژوبوون بەبڕی پێویست و هەمەچەشنی خۆراك.
* خواردنەوەی بڕی پێویستی ئاو و شلەمەنی لەنێوان بەربانگ كردنەوە و پارشێو.
* كەمكردنەوە یاخود وازهێنان لەخواردنەوەی ماددە ووریاكەرەوەكانی وەك چاو و قاوە و نیسكافی و خواردنەوە گازییەكان.

سەرچاوە/ كل يوم معلومة طبية
ڕاگەیاندنی تەندروستی سلێمانی

AM:11:00:26/04/2020

ئه‌م بابه‌ته 873 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌
زیاتر ...
Copyright 2019. tendrwsti.com . All Rights Reserved.