رێنمایی خۆپاراستن لەتینوێتی لەڕەمەزاندا


تایبەت " تەندروستی "

لەگەڵ هاتنی مانگی ڕەمەزانی پیرۆزدا چەند گۆڕانكارییەك لەشێوازی خۆراك و خەوتنی كەسانی بەرۆژوەوان دروست دەبێت.

ئەمانە چەند رێنماییەكن بۆئەوەی بتوانین خۆمان لەتینوێتی بپارێزین لەمانگی ڕەمەزاندا:

- دووركەوتنەوە لەبەركەوتنی تیشكی خۆر لەرۆژانی مانگی ڕەمەزان.
- دووركەوتنەوە لەخواردنی ترشیات و هاوشێوەكانی.
- كەمكردنەوەی ئەو خۆراكانەی دەوڵەمەندن بەخوێیەكان و بەهارات.
- كەمكردنەوەی خواردنی شیرینی بەهۆی ئەوەی دەبێتە هۆی زیادبوونی هەستكردن بەتینوێتی.
- خواردنی ئەو خۆراكانەی دەوڵەمەندن بە ڕیشاڵەكان و ئاو وەك خەیار و كاڵەك و كاهوو.
- خواردنەوەی بڕێكی زۆر شلەمەنی بەدرێژایی ماوەی دوای بەربانگ كردنەوە و پارشێو.


ئا:
كارزان عەبدوڵا
ڕاگەیاندنی تەندروستی سلێمانی

AM:10:31:26/05/2019

ئه‌م بابه‌ته 221 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌
زیاتر ...
Copyright 2015. dohsuli.com . All Rights Reserved.